Februar – der am meisten deprimierte Wintermonat. Ich möchte die Ladung warmer Kleidung so schnell wie möglich loswerden und Ihr Gesicht durch sanftes Sonnenlicht ersetzen. Der Psychologe Alexander Mountain erzählt, wie man bis zum Frühling überlebt und nicht in Verzweiflung gerät.
Der Schneesturm heult wieder außerhalb der Fenster, drückt den Himmel mit kontinuierlicher Wolken, alle Farben der Welt wurden in hundert Graustufen verwandelt. Dies ist kein Grund, in eine düstere Stimmung zu geraten, der Februar kann wirklich der beste Monat des Jahres sein.
Alle Geschenke sind dort, wo wir nicht gehen wollen. Also ist diese Welt arrangiert. Vielleicht ist es die Winterperiode des Jahres, die die besten Geschenke für uns hinter den Schneeverwehungen verbirgt. Wenn wir sie bekommen wollen, müssen wir zusammenkommen und genau das tun, was wir normalerweise nicht getan haben. Vorwärts zum Eroberer Februar!
Ein ungläubiger Thomas lebt in jedem, er glaubt nicht an uns selbst, dass wir etwas erreichen können, das das Beste in diesem Leben würdig ist. Jedes Mal „führt“ er unsere Welt um, so dass wir die Wahrscheinlichkeit einer echten Veränderung im Leben zum Besseren ablehnen. Meistens tut dies mit Hilfe von Murren, Apathie, Unglauben und Unwilligkeit, dorthin zu gehen, wo wir brauchen. Hör auf, es anzuhören und verliere niemals die Konten, die du am wenigsten tun willst, ist der schnellste Weg, um das Leben zu verändern. Natürlich spreche ich nicht über extreme und echte Gefahr für Gesundheit und Leben. Wir sprechen von psychologischen, moralischen, starken Einschränkungen.
Der Winter gibt viele Gründe für schlechte Laune, aber sie sind alle überwunden. Eröffnet jedoch unglaubliche Möglichkeiten, an sich selbst, wieder aufzunehmen, intellektuelle Arbeit zu arbeiten. Nicht umsonst, der wissenschaftliche Fortschritt wird hauptsächlich von den nördlichen Ländern getrieben. Es gibt viele Möglichkeiten für Sport, die Erlangung neuer Eindrücke und Selbstwissen.
Die Hauptmethoden, um den Februar nützlich und freudig zu machen:
eines. Planen Sie einen Urlaub an einem Traumplatz
Alle erfolgreichen Freunde flogen in die warmen Länder und teilen Fotos in sozialen Netzwerken. Wie können Sie sich nicht wie ein Verlierer und ein gefangener Winter gefangen fühlen?? Es ist die Tatsache, dass jemand besser lebt als Sie zu den Ursachen schlechter Stimmung und Depressionen führen. Und es scheint, es gibt nichts, was man sich dem widersetzen kann. Aber der Weg zum Erfolg selbst, jeder Schritt in Richtung ihm ist nicht weniger wichtig für das Selbstwertgefühl als der Erfolg selbst. Lassen Sie uns unsere eigenen Schritte zum Erfolg unternehmen.
Planen Sie eine Reise zum Meer. Vielleicht nicht für den Moment, nicht einmal für morgen, sondern sicher, dass Sie Websites mit Touren eröffnen und die angemessenen auswählen. Selbst wenn der Urlaub erst nach vielen Monaten, wird sich die reservierte Tour jetzt erwärmen. Gedanken, dass Sie ein Verlierer sind! Frühe Planung hat viele Vorteile: Die Tour ist billiger, es bleibt noch Zeit, sich in einem guten Urlaub zu sammeln, es besteht der Wunsch, eifriger zu arbeiten, das Selbstwertgefühl wächst und das Gehalt wächst damit. Getränk!
2. Die richtigen Kleidung für kaltes Wetter auszuwählen
Es ist kalt und abscheulich draußen, Partys und Cafés gelangweilt und zu Hause, um unerträglich zu sitzen. Aber selbst der Gedanke, in die Kälte zu gehen, ist entsetzt.
Im Gegensatz zur Hitze, die die Bewohner heißer Regionen wirklich bekommen und erlitten haben, kann die Kälte durch den richtigen Kleiderschrank leicht kompensiert werden. Wenn Sie Aktivitäten im Freien wählen, benötigen Sie einen Sport -Winter -Overall und einen Balaclava (sie sind jetzt auf dem Höhepunkt der Mode, es gibt Stile für jeden Geschmack). Wenn es Pläne für städtische Spaziergänge, eine warme modische Daunenjacke, Schaffellmantel oder einen neuen Pelzmantel gibt (auf Raten oder Darlehen aufgenommen wird, erhöht es die Stimmung und das Selbstwertgefühl, das Geld wird zurückkehren).
Die Auswahl der Garderobe ist nicht nur ein praktischer, sondern auch der kreative Prozess. Es ermöglicht Ihnen, Individualität zu zeigen. Manchmal können Sie einen langweiligen Monat auf der Suche nach sich selbst verbringen und gleichzeitig viel über Mode, Praktikabilität und Ihre starken Eigenschaften lernen.
3. Winterspaziergänge und Unterhaltung
Der beste Weg, um den Winter zu lieben, besteht darin, in die Natur zu gehen und sich in Winterunterhaltung zu versuchen. Zu Ihrem Dienst, Spaziergänge in knusprigem reinem Schnee, schöne schneebedeckte Gassen von Parks, die Gelegenheit, im Schnee zu liegen, abhängig vom Winterhimmel einen Schneemann blind oder eine ganze Schneehalte bauen.
In dieser Zeit ist die Natur besonders ruhig und hat tiefe Gedanken, sich selbst zu tauchen. Schweigen mit einer Mindestzahl von Menschen auch in lauten Stadtparks, und außerhalb der Stadt ist es eher ein Spaziergang im Weltraum oder einer Wüste.
Die Auswirkungen der Wüste werden lange Zeit aufgedeckt. Der Messias der Antike ging in die Wüste, um die Wiedergeburt zu haben, jetzt ist es ein beliebter Ort für Retrites. Für unsere Region, der Ausgang zur Natur im Winter ist vergleichbar mit der Wirkung der Wüste, versuchen Sie es selbst.
vier. Wintersport
Hier können Sie laufen, damit Liebhaber den Winter unter Palmen beneiden können! Skifahren, Schläuche (der beste Weg, um sich an Kindheit zu erinnern und eine Anklage wegen Adrenalin zu erhalten), Städtewalzen sind nicht nur die beste körperliche Aktivität, sondern auch ein guter Ort zum Entspannen und eine romantische Bekanntschaft. Schneebälle spielen und genau die Gelegenheit, ein paar Meter auf dem Eis auf der Straße zusammen mit lustigen Kindern zu fahren.
Es ist körperliche Aktivität im Winter, die es Ihnen ermöglicht, eine schnelle Akklimatisierung in der Kälte zu verfolgen. Zum Beispiel werden Sie in einer Stunde auf der Eisbahn nicht nur nicht nur einfrieren, sondern auch die warmische Jacke aufknöpfen. Darüber hinaus werden einige Reisen zur Eisbahn und Sie werden überhaupt nicht mehr in der Kälte einfrieren. Fühlen Sie sich wie echte Wintersieger. Um dem Körper beizubringen, ist es angenehm, sich bei minus Temperatur zu fühlen – der Hauptbonus des Wintersports.
5. Winterfotos Shootings
Dies ist eine sehr interessante Veranstaltung. Obwohl die Anzahl der Bilder im Winter am häufigsten begrenzt ist, ist dies eine Herausforderung für kreative Fähigkeiten und ein Grund, nach interessanten Orten zu suchen. Im Winter verändert sich die Welt so stark, dass jeder Ort völlig anders wird und einige „Landschaften“ nur zu dieser Jahreszeit verfügbar sind. Zum Beispiel ein Fotoshooting im Eisskulpturen Park. Oder Sie können sich so etwas wie ein Foto von gefrorenen Pasta einfallen lassen.
6. Feuermagie
Der Winter ist die Zeit, in der das Feuer eine wirklich magische Attraktivität erlangt. Wenn Sie eine Grenze leben und einen Kamin im Haus haben, sollte ich nicht darüber sprechen, Sie selbst wissen alles! Wenn Sie ein Stadtbewohner sind, verwöhnen Sie sich mit einem lebendigen Feuer von Kerzen. Viele von ihnen geben nicht nur die Hitze des Feuers, sondern auch ein empfindliches Aroma. Es ist jedoch besser, gewöhnliche Kerzen zu kaufen und eine Aromatherapie zu unterhalten.
Feuer zusammen mit Wasser ist ein sehr wirksames Mittel gegen Stress. Selbst wenn Sie sich die Kerzenflamme nur wenige Minuten ansehen, kann sich die Stimmung erheblich zum Besseren ändern. Sie können mit Feuer sprechen, sie haben dies in der Antike gemacht und ihm mit Hoffnung und Sorgen vertrauen. Mit seiner Hilfe schufen sie echte Magie. Es ist absolut sicher, dass mit einer brennenden Kerze aufrichtige Gespräche besser sind (nicht ohne Grund, es ist ein obligatorisches Attribut eines romantischen Datums) sowie kreative und intellektuelle Aktivität, Meditation. Machen Sie Ihrem Freund Feuer!
7. Bad oder Sauna
Was könnte besser sein als nach Frost, um zur Sauna zu gehen? Laufen Sie wahrscheinlich einfach aus dem Bad zum Schnee und springen in eine Schneeverwehung! Wenn Sie einen Nachttisch leben, haben Sie wahrscheinlich ein Bad. Wenn Sie in der Stadt ansässig sind, finden Sie neben dem Haus oder dem Park, in dem Sie gehen, ein Fitnesscenter mit einer Sauna. Sie profitieren das ganze Jahr über von Fitnessprogrammen und im Winter einen zusätzlichen Bonus in Form einer Sauna und eine Garantie von Winterkälten! Denken Sie jedoch daran, dass für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen keine scharfen Temperaturabfälle empfohlen werden.
acht. Heißes Bad
Wenn die Fitness nicht für Sie ist, ist der beste Weg, sich nach einem Winterspaziergang unter städtischen Bedingungen aufzuwärmen und ein ungernes Vergnügen zu haben – ein Bad mit aromatischem Salz. Wenn Sie immer noch Kerzen anzünden, können Sie die Kraft von Feuer und Wasser erholen, Stress lindern und auch in den fortgeschrittensten Fällen vollständig wiedergeboren. Manchmal können Sie diesem gute Musik hinzufügen.
9. Lautstärke oder Ultraviolettlampe
Im Winter fehlt uns eine ultraviolette Strahlung, und dies wirkt sich stark auf den Lebenston aus. Gehen Sie ins Solarium oder kaufen Sie eine UV-Lampe-dies wird dazu beitragen, den Mangel an Sonnenlicht und die Rückgabe von Kraft und Optimismus vollständig auszugleichen. Dies ist eine sehr wichtige und effektive Methode. Denken Sie jedoch daran, dass die Dauer der Sitzungen minimal sein sollte, da UV-Strahlen in großen Mengen die Haut altern und die Onkologie provozieren. In minimalen Dosen sind sie um ein Vielfaches höher als Schaden als Schaden als Schaden. Verwenden Sie mit Bedacht!
zehn. Interaktion mit lebenden Pflanzen
Kaufen Sie Blumen, Innenpflanzen im Haus. Auch wenn Sie Winterwanderungen nicht geliebt haben, können lebende Pflanzen Ihre Stimmung zum Besseren ändern. Für unseren Körper ist es sehr wichtig, den Kontakt mit der Natur aufrechtzuerhalten. Wie wir mit Pflanzen interagieren, wurde bis zum Ende nicht untersucht, aber die Tatsache eines vorteilhaften Effekts wird bewiesen.
elf. Update im Haus
Fügen Sie dem Haus leuchtende Farben hinzu, stellen Sie eine Umlagerung in den Zimmern oder reparieren Sie sogar. Februar ist die beste Zeit, um die Blockaden der Vergangenheit zu erkennen und alte Dinge, Müll und Belastung unnötiger Erinnerungen herauszuwerfen.
12. Bildung und Arbeit an sich selbst
Melden Sie sich für Vollzeit- oder Online-Kurse an, kümmern Sie sich um Selbsterkenntnis oder konsultieren Sie einen Psychologen. Verbringen Sie Winterabende mit Nutzen. Frühere Punkte ermöglichten es Ihnen, aufzuheitern und zusätzliche Energie und Motivation zu erhalten. Geben Sie sie also für strategische Selbstentwicklung aus.
Im Winter haben wir viel Zeit, um uns und unsere Ausbildung aufzupassen, denn die Abende sind lang und die Temperatur des Hauses ist optimal für geistige Arbeit, Kreativität, Meditation geeignet. Dies ist die beste Zeit, um in Ihre Entwicklung für Stärke und Energie zu investieren oder zu einem Psychologen zu gehen und ein persönliches Leben zu etablieren. Versuchen Sie, sich selbst zu verstehen und neue Pläne zu zeichnen. Wie Sie sehen können, hat der Februar viele weitere Geschenke. Hör auf, die Stirn zu runzeln, gehen Sie zum Fenster, lächeln Sie in der Winterlandschaft und lassen Sie Ihre lebhaften Eindrücke Ihr Leben wärmen
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